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常做噩夢 心理有問題

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常做噩夢 心理有問題

發布日期:2016-04-06 16:33 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

常做噩夢 心理有問題


    每個人每晚都會做夢,“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月,甚至永世不忘,但這類夢至多隻占了10%左右,而其餘的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示:夢的內容其實與心理問題並不搭界,這就是說,常常做噩夢並不一定反映心理上有什麽問題。


  白天小睡片刻並不一定對所有人都有好處


  對於患失眠症的人來說,白天小睡片刻並非是什麽好主意。因為這麽做會導致他們在夜晚更不易入睡。但對於那些偶爾沒睡好的人來說,白天小睡片刻倒有助於他們補充休息,從而使他們減少困倦,更快地恢複生氣。


  酒精並不能幫助睡眠


  許多人在晚上喝了酒後就會稀裏糊塗地睡著了,但往往又會在清晨二三點早早醒來,之後便再也無法入睡。這是因為,最初酒精確實具有一定的鎮靜作用,但過了幾個小時之後,鎮靜作用就會漸漸消失,並相反對人體產生興奮作用。此外,酒精力量在消退時同樣也會產生刺激,從而使人提早醒來。


  長期慢性失眠會加速一個人外表的老化


  盡管還沒有足夠的證據來證實這種因果關係,但在動物身上的實驗已表明,長期慢性失眠確實會加速整個機體(其中自然也包括外表)的老化過程。此外,正如大家都知曉的,疲憊本身首先就會顯露在臉上。


  “睡眠窒息症”可能危及生命


  所謂“睡眠窒息症”,指的是在睡眠時常會短暫地停止呼吸。以前,專家們隻是認為這會大大影響睡眠質量,但現在已有證據證實,“睡眠窒息症”甚至可能危及生命,同時還可能是中風、心髒病、血管硬化等嚴重疾患的征兆,故必須立即求醫。  


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