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導致失眠的十大原因

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導致失眠的十大原因

發布日期:2016-04-15 15:16 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

導致失眠的十大原因




    失眠危害身心健康的同時影響人們正常的工作及學習生活。是什麽原因導致失眠呢?其實,失眠的原因很多,大致可以歸納如下:



    一、內科疾病:關節炎及各種酸痛症,可能會痛得病人晚上睡不著;心髒衰竭的病人,當平躺睡覺時會喘得更厲害,所以必須坐著睡覺,影響睡眠品質;其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒症,都可能失眠。


    二、婦女停經:婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群,有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。


    三、藥物:藥物如類固醇(美國仙丹),有些人服少量會失眠,大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快,興奮神經而睡不著。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命,會影響腦胺、興奮中樞神經,產生失眠、幻覺。


    四、刺激性飲料:茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠,至於酒精,開始喝酒時,可促進睡眠,但長期喝酒,就像吃安眠藥一樣會上癮,久了會影響正常睡眠,而且酒精會快速代謝,使其安眠作用於下半夜消失,又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用,使病人更痛苦。


    五、違反生理時鍾引起失眠:如大小夜班輪值的工作;或出國旅遊穿梭不同緯度;有時極度興奮,喜極而泣也會睡不著,但通常是短暫的。


    六、突然受到重大事件的衝擊:如親人死亡,夫妻離異,倒會,失業,公司倒閉,股票起落,及此次大地震,造成情緒不穩定、失落、驚慌,久久不能平靜,以致夜夜難眠,但通常一、兩個月就會恢複,是短期的失眠,但少數也會演變成慢性失眠。


    七、原發性失眠:此類病人並無特殊內科疾病或精神疾病,通常是先天操心型的人,容易緊張、焦慮,平時有時候睡眠品質也不好,遇到重大壓力、精神負荷增大時,就更睡不著了,久而久之,就成了慢性失眠,即使壓力消失了,香醇的睡眠也不再複得,胡先生屬於這種類型,但有些原發性失眠者,可能找不到任何原因。


    八、精神疾病:如憂鬱症病人常伴有失眠,特點是清晨兩、三點醒來,再也難入睡,躁症病人晚上根本不想睡覺,精力無窮,半夜打電話找朋友聊天,活力無限,不斷地往外跑,有時幻聽,與神鬼溝通,無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人,都可能時常睡不著。


    九、內科疾病:關節炎及各種酸痛症,可能會痛得病人晚上睡不著;心髒衰竭的病人,當平躺睡覺時會喘得更厲害,所以必須坐著睡覺,影響睡眠品質;其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒症,都可能失眠。


    十、婦女停經:婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群,有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。


    十一、藥物:藥物如類固醇(美國仙丹),有些人服少量會失眠,大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快,興奮神經而睡不著。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命,會影響腦胺、興奮中樞神經,產生失眠、幻覺。


    十二、刺激性飲料:茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠,至於酒精,開始喝酒時,可促進睡眠,但長期喝酒,就像吃安眠藥一樣會上癮,久了會影響正常睡眠,而且酒精會快速代謝,使其安眠作用於下半夜消失,又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用,使病人更痛苦。


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