重慶市靜心家園心理谘詢有限責任公司!

新聞分類

產品分類

聯係我們

內頁左側聯係我們

過度傾訴也會導致抑鬱

您的當前位置: 首 頁 >> 靜心動態 >> 常見問題

過度傾訴也會導致抑鬱

發布日期:2016-04-26 16:38 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

過度傾訴也會導致抑鬱




  “是不是遇到了什麽煩惱啊,說出來聽聽,說不定煩惱就沒有了。”這是好友間一方心情不好時,另一方經常說的寬慰詞,很多人也認為傾訴過後,這是煩惱、憂傷就會通通消失。真是這樣的嗎?近日,美國密蘇裏州大學的心理學家通過研究發現,朋友尤其是女性朋友之間,如果經常倒苦水,對於自己不但無益反而有害,甚至會導致焦慮和抑鬱等情緒問題的產生。   研究人員用“共同反芻”來形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。其實這種行為在女性特別是年輕女性中非常普遍,她們經常聚在一起討論“為什麽他不打電話來”、“我該和他分手嗎”之類瑣碎而又普遍的情感問題。而短信、電子郵件等現代溝通手段,更是大大方便甚至強化了朋友之間的交流和溝通。對此,心理專家鄭重地警告說。“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,將會導致不健康的情緒在朋友之間互相傳染。   也許您會大惑不解:互相傾訴是為了排解煩惱,究竟有什麽不對呢?心理學教授阿曼達·羅斯指出:“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同,後者能夠促進正麵的情緒和健康的友誼,而“共同反芻”會將自己困在負麵的思維模式中,最後無法自拔。不過,“共同反芻”也可能會加深友誼,而這種親密友誼對於加強自信也是有好處的,但是羅斯說:“當朋友間互訴心中煩惱時,他們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由於他們不是在就事論事,因此他們可能會聊得越多心情越糟。”羅斯明確指出:“進入青春期的少女更容易有‘共同反芻’的行為,也更容易抑鬱或者焦慮。青春期少女麵臨很多壓力源。其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會,擔心自己是否受別人歡迎等。”   據報道,目前有關“共同反芻”的研究僅停留在短期內造成的負麵效應。但是專家指出,心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象,有時候可能會持續很長的一段時間。要走出“共同反芻”帶來的負麵作用,其中一個關鍵是要專注於解決問題,而不是沉溺在問題本身。   關於“共同反芻”與“分享”的區別,心理學教授喬安妮·達維拉表示:“其中的界線很微妙。我們鼓勵交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望大家能夠學會更正麵的技巧,學會如何解決問題。”心理專家真誠地建議大家,在遭遇煩惱時,應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上麵去。互相傾訴看上去能夠排解煩惱,減輕壓力,可實際上卻容易導致抑鬱。其實,解決憂慮往往比單純傾訴憂慮更加重要。


相關標簽:亚游登录器

最近瀏覽:

在線客服
分享