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這幾種性格的人更容易會發胖

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這幾種性格的人更容易會發胖

發布日期:2016-09-12 14:50 來源:http://www.myn2p.com 點擊:


這幾種性格的人更容易會發胖




生活中有很多這樣的朋友,明明吃得不多,卻特別的容易發胖,即使偶而減肥成功,很快又會胖了回去,而有的朋友卻是怎麽也減不下來,其實人的肥胖有的是和心理因素有很大的關係,下麵就是幾種容易變胖的性格,你中招了嗎?


1.貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降,於是會增進食欲,尤其是愛吃高卡路裏及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了9時一定不可進食。


2.完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達標;精神科醫生更發現,飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要製定“目標”而製定對自己的“每周要求”,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期做四次有氧運動。


3.樂善好施者。研究發現,有強烈同理心及熱心助人的人,往往由於容易感受到別人的不快,故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當不開心的時候,嚐試寫下自己的感受,以避免吃零食。


4.壓力愛好者。喜歡與人相爭,很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利後,切戒以飽餐一頓來獎勵自己。


給肥胖型人格者的建議


擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人,平均會較同一類人當中“身體體重指數”最小的那一成人相差二十四磅,換言之,即使你擁有“肥胖人格”,你隻要用心改變性格上的缺陷,可以減輕體重約十公斤。


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