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心理谘詢可以應用於很多領域

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心理谘詢可以應用於很多領域

發布日期:2017-03-15 00:00 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

當你感覺需要心理谘詢,但關於心理谘詢又有一些困惑和不解時,可以看看下方的問題。

1. 心理谘詢可以對我有哪些幫助?

心理谘詢可以應用於很多領域,常見的如下:

應對情緒管理:焦慮、抑鬱、強迫、憤怒等問題 ;

解決人際和親密關係問題:如如何與同事、朋友、父母、戀人等的相處;

疏導婚姻家庭問題:如以家庭谘詢的方式疏導婚姻家庭中的矛盾和衝突;

幫助兒童問題:如父母過世、離異、移民等家庭變故,以及父母本身的問題對孩子造成的負麵影響;

矯正青少年行為:如青少年的攻擊性行為、個人身份認同、社會學校適應等問題;亚游登录器

輔助職業發展:如職業發展、專業選擇、社交和時間管理技能訓練等;

輔助個人成長:如自我探索、心靈成長、谘詢師個人體驗等等;

進行危機幹預:如自殺、喪親、重大個人喪失或自然災害的心理支持和幹預;

療愈心理創傷:如童年創傷、家庭暴力、性侵犯、精神暴力的負麵影響等;

探索性取向:如同性向、雙性向、跨性別、虐戀等;

處理性心理障礙:如由心理因素造成的性欲過度旺盛、性欲冷淡、性方麵的溝通問題等;

緩解成癮行為:如網癮、酒癮、性癮、嗜食等。

2. 去谘詢前,我應該做哪些準備?

不同的谘詢師在這方麵可能有不同的要求,不過一般來說谘詢並不是去上課或求職,首次谘詢不用過度準備,隻要把你想讓谘詢師了解的情況,以及你想問谘詢師的問題想一想,保證到時候你能說出來,不要有什麽主要的內容遺漏了就好。以後谘詢前的準備或作業,谘詢師一般會在谘詢中告訴來訪者,根據谘詢師的取向流派不同,這方麵可能有較大不同。

3. 心理谘詢的安排設置通常是怎樣的?

現代心理谘詢的通常設置是50分鍾一次,有些谘詢師也會做80分鍾(一個半小時)或110分鍾(兩個小時)的谘詢。這類時長在婚姻家庭谘詢中更為常見,但有些個人谘詢中如果想要一次深入一個問題也可能會做如此安排。另外,也有一些特殊情況下更長或更短的谘詢,但不論安排如何,谘詢師一定會事先告知來訪者,雙方同意後才進行。

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谘詢頻率方麵以一周一次為常見,有些時候也會根據情況變為一周兩三次或者兩三周一次。一開始谘詢時,一般建議來訪者至少進行一周一次的谘詢,並且谘詢的時間盡量每周固定下來,便於雙方互相了解和建立信任。在有緊急情況時,你也可以聯係谘詢師,要求臨時增加谘詢。隻要情況合理,谘詢師一般會盡快為你安排。而如果你感覺谘詢過於頻繁,或者谘詢次數不夠,也可以直接在谘詢中提出,以便谘詢師能為你安排一個適合你的頻率。

但不論是何種頻率,心理谘詢都力圖有一個穩定的安排,如在每周同一時間谘詢、每次間隔相同,這可以幫助來訪者潛意識裏調整節奏做好準備,使谘詢效果更好;而隨機隨性的谘詢一般則很難保證效果。

4. 心理谘詢方式的選擇有哪些?

個體谘詢(麵詢谘詢、視頻谘詢、電話谘詢、在線文字谘詢)

家庭谘詢(夫妻谘詢、情侶谘詢、親子谘詢)


5. 網絡/電話心理谘詢的安排設置通常是怎樣的?

網絡心理谘詢一般采用視頻的方式,由於網絡和電話限製,一般網絡心理谘詢不適合長期做過重的心理問題(如自殺幹預等),除此之外這類谘詢在本質上與現實谘詢是相同的,都是需要通過來訪者與谘詢師建立谘訪關係,深入互動來進行谘詢。另外,一般來說單純靠文字聊天難有好的谘詢效果。


6. 心理谘詢一般會進行多長時間(或多少次)?

心理谘詢的長度是因人而異,主要取決於來訪者的問題嚴重度、來訪者在谘詢中的動機和參與度、谘詢本身的目標、和谘詢師的流派和能力等。一般八次或以內的谘詢稱為短程谘詢,適於解決某一特定具體的問題,而八次以上則逐漸進入中程或長程谘詢,通常可以探索和解決更複雜的問題,深入個性中的改變。


7. 心理谘詢一般怎樣付費?

企業付費:我們的企業客戶在服務期內都有一定次數的免費谘詢,超過免費次數需要個體自己付費,但仍可享受一定的優惠政策。


個體付費:不同的機構和個人在心理谘詢服務方麵有不同的付費方式。有不少機構為了操作方便和其他商業原因會采取療程的方式,比如八次一個價格,有時候還會有多買多送之類的商業活動;而個人谘詢師則較多是以當次付當次的方式進行,價格方麵主要由谘詢師和來訪者共同商議決定。需要注意的是,心理谘詢是以時間計費的,也就是說一旦預約了時間,如果事先不取消,即使來訪者不到場也一樣會計費(因為谘詢師的這個時間已經交給來訪者,無法做其他安排)。不過若需要變動或取消預約時,隻要按照雙方約定提前通知谘詢師(一般是提前24小時),通常就不會計費了。


8. 心理谘詢和藥物治療是否衝突?應怎樣結合?

在絕大多數心理和精神障礙方麵,心理谘詢和藥物治療可以起到互相輔助的作用。對於精神障礙和重症的情緒障礙等,一般應以服藥為優先,然後在服藥基礎上進行心理谘詢。而對於中度和輕度的心理情緒問題,則有可能由心理谘詢單獨解決。


藥物治療的優勢在於見效快,能較迅速地控製症狀,但可能需要長期服藥,且不服藥就可能複發;並且有些精神科用藥對有些人會有較大副作用(但這一點因人而異,要嚐試才能知道,並且如果你遇到此種情況,首先應該與醫生商談換藥,而非隨意停藥)。而心理谘詢的優勢在於幾乎沒有什麽副作用,雖然解決問題的進度慢一些,但複發率低,問題解決後一般不太容易再度出現。各人可以根據自己的狀況需要搭配不同手段進行治療。


9. 在谘詢時間之外,如何與谘詢師溝通?

根據流派和谘詢的問題不同,不同的谘詢師在谘詢外溝通方麵有不同設置,有些完全不接受谘詢外溝通,有些則與來訪者會有頻繁的私下聯係。一般來說比較常見的情況是,谘詢師會給來訪者一個郵件、電話或其他聯係手段,便於雙方溝通谘詢安排方麵的事宜,但具體的心理谘詢則一般建議在谘詢中進行,這也有利於為來訪者保密。你也可以在開始問問你的谘詢師他在這方麵的安排,以便以後溝通順暢。


10. 何時可以結束谘詢?

如果一開始是以購買套餐的形式進行谘詢,那麽一般在開始時就設定好了谘詢的長度,則到時谘詢就可能結束,或者要跟谘詢師商談是否繼續。如果是當次付當次的谘詢,則一般來說谘詢的結束由來訪者與谘詢師商談決定。當谘詢師感覺谘詢可以結束或需要轉介時,會主動向來訪者提出;同時如果來訪者由於各種原因認為需要或可以結束谘詢,也可向谘詢師提出。


無論如何,一般建議來訪者坦誠說明自己希望結束谘詢的原因,並與谘詢師共同討論如何結束。因為來訪者可能產生想要結束谘詢的想法的原因可能有多種:


移情反應:即谘詢師在谘詢中挑戰來訪者進行改變,而來訪者天然地產生逃避的想法,這種情況通常可以與谘詢師商討解決,並常常是谘詢更進一步的契機;


費用或時間安排等方麵的原因:這種情況一般可以與谘詢師商談是否有解決方案,有些時候谘詢師可能給出可行的建議,而如果各方麵都不合適,可能就要結束谘詢。


谘詢已達結束階段或無法再更進一步:如果商談後,雙方都明確意識到是這一原因,那麽谘詢師一般會與來訪者進行谘詢,來總結和穩固谘詢獲益,幫助來訪者應對改變,之後結束谘詢或為來訪者提供其他轉介。


11. 我能否和谘詢師成為朋友?

谘訪關係是一種特殊的職業關係,與一般的私人和工作關係有較大區別。一般來說,在谘詢過程中,為了保證谘詢效果,谘詢師會規避谘詢室外與來訪者的一切接觸。如有不能規避地出現在同一社交場合情況,也會盡量減少交談和互動。在谘詢結束若幹年後(一般是2、3年),谘詢師有可能與來訪者發展工作或朋友關係,但親密關係一般不太可能。


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