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分享關於心理谘詢的一個小普及

發布日期:2017-11-10 09:57 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

現在一般的學校都設有心理谘詢中心,這是教育局規定的每個學校必須設有心理老師,我以前一直覺得沒有什麽人會去心理谘詢中心做谘詢,後來我發現是我想多了,學生問題挺多的,去做心理谘詢的人也挺多的。

心理谘詢的內容是絕對保密的,所以大家有什麽心理方麵的問題自己解決不了的,可以去找心理老師聊聊。反正學生在學校的谘詢中心做谘詢又不收取對吧,以後去外麵找谘詢機構還得按時收費呢。

心理谘詢的主要程序首先是要預約,一般是會讓你填一個表,寫你的基本資料和你現在麵臨的主要問題。好讓心理谘詢師去翻翻書找找跟你的問題相關的理論知識,方便谘詢。

另外,一般是會征求你的意見安排給你做谘詢的心理谘詢師的,如果你沒有一個明確的人選的話會給你推薦一個,然後問你可不可以。

一般的心理谘詢室呢就是這樣的,會有一兩個小沙發,一張小桌子,整個谘詢室一般是淡綠色或者淡米黃色或者淡藍色,因為這一類顏色會讓人比較放鬆。

這樣的谘詢就是簡單的聊天的谘詢,通過你講述你有什麽心理方麵的困惑,谘詢師幫助你解決你的心理問題。這也是大家比較熟知的。

另外還有一種谘詢方式呢就是催眠。

心理谘詢的催眠並沒有電視上或者普遍人以為的那麽神奇又恐怖,谘詢師不會把你催眠然後套你的話的。一般的催眠就是會讓你選擇一個你覺得最舒服的姿勢,躺在一張椅子或者沙發上,然後谘詢師會給你講一些故事,或者給你描述一些情景,讓你盡量去想象。催眠不是讓你睡著,是讓你閉上眼睛去進入催眠師描述的情景,然後催眠師會說,當你睜開眼的時候,你會變得很放鬆,全身很舒服這一類的話來結束這一次的催眠。

催眠療法比較適合想象力比較好的人,像我這種防備心比較強的人就很難進入情景被催眠......

另外還有一種谘詢方式:沙盤。

這種谘詢方式一般沒有在電視電影大片裏出現過,所以可能相對比較少人了解。沙盤主要運用於年齡偏小一點的孩子,因為他們可能還不會很清楚的表達自己,所以會通過他們完成沙盤來解析他們的想法和心理。

如圖,沙盤就是一個裝著沙的盤,這個盤一般是木質長方形,裏麵的沙一般是黃色或者白色的沙。旁邊的櫃子上放的就是各種各樣的沙具。你要做的就是用沙具在沙盤裏創造一個情景,然後沙盤師通過你的創作和對你提問交流來分析。

這是我比較喜歡的一個方式,因為各種各樣的沙具會很吸引我,有建築、人物、動物、植物等等各種小玩意兒,你可以充分發揮想象,創造一個微世界。


心理谘詢主要就是這三種方式,最普遍的還是第一種,通常會按你的問題嚴重程度來初步決定你谘詢的次數。一般一個星期一到兩次谘詢,然後總的時間一般是一個月以內,嚴重的心理問題的話會做三個月六個月不等。你也可以在你覺得你能夠處理好自己的心理問題的時候就終止谘詢。

另外,心理谘詢並不是會幫你解決具體問題的,比如“我最近和我男朋友吵架了,我想知道我該不該和我男朋友分手”,心理谘詢師是不會告訴你你應不應該和你男朋友分手的,心理谘詢師要做的是幫你分析你為什麽有這種想法,你的錯誤認知導致了你的看問題的方式和行為,那心理谘詢師就會引導幫助你去改變你的錯誤認知,從而讓你自己想明白你到底要不要和你的男朋友分手。


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