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學過情緒管理的我知道焦慮的作用

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學過情緒管理的我知道焦慮的作用

發布日期:2019-02-10 00:00 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

半個月前,單位通知我年底要去一趟大西北,想起那裏是零下20度,所以很擔心自己的身體是否能夠承受,於是就開始焦慮。在沒有接到通知前,我是不需要圍巾和帽子,感覺身體自如,因為每天都會打太極拳鍛煉,所以不會怕冷。     


焦慮情緒很好玩,首先是讓我變得很怕冷,時時刻刻很真切的感受到冷風嗖嗖。外出時必須圍著圍巾,戴著帽子,不然就感覺很冷,很真實的冷。怕冷是焦慮提醒我必須注意保暖,不要感冒了,要不然去不了大西北。


同時又有一個新的感受,就是心髒跳動可以感受到了,感覺心跳沒有力氣了。於是提醒自己該進補了,就買了進補的食物,開始進補。


學過情緒管理的我知道焦慮的作用,也就靜靜地覺察著焦慮的出現,思考著焦慮的作用。


以前跟來訪者谘詢時,總是會告訴來訪者,焦慮情緒是有用的,就像報警器一樣,時時刻刻提醒自己要注意未來的事項的到來,提示自己要為即將到來的事情做好各種充分準備,然後安心與焦慮相處。


焦慮情緒是人類對未來的一種擔心和不安,然後身體會出現各種各樣的變化和感受。如果自己不了解焦慮情緒,就會擔心焦慮給自己帶來傷害,於是一直抗拒,希望自己不要焦慮,然後就會越抗拒越焦慮。直到自己被焦慮情緒牢牢控製,各種痛苦感受出現,甚至出現軀體化症狀。


我對寒冷的焦慮,是因為三年前在北京學習,因為不懂保養而感冒了,打了一周的點滴,影響了正常的學習。所以當我臨時接到通知,要去大西北,想到那裏的氣溫在零下二十度,焦慮就如期而至,時時刻刻提醒我,要保養好身體,要多鍛煉,注意保暖,適當進補。


您好,焦慮,感謝您一直陪伴著我,現在我已經到大西北了,您可以離開了。


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