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亚游登录器講解完美主義主要的特征是

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亚游登录器講解完美主義主要的特征是

發布日期:2019-03-23 00:00 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

焦慮是指憂慮、恐懼與不安的心情。我們每個人都會焦慮,如果對於某一個情境而言焦慮超過一定程度就會產生心理障礙。對於焦慮障礙,認知心理學的觀點是:扭曲與呆板的思維方式常常加重並且使得焦慮情緒得以延續。焦慮情緒嚴重的人往往與追求完美相關聯。

完美主義主要的特征是:

1) 完美主義的人傾向於對自己、他人、生活、工作與學習有著不切實際的高標準高要求。當所期望的事情達不到完美主義者的期望時,擁有完美主義傾向的人就會沮喪失望並誇大事情的失敗或不足,認為自己是個徹頭徹尾的失敗者。

2) 完美主義者會過分關注自己或自己成就中的那些微不足道的失誤與不足。由於完美主義者思維的管狀化,也就是隻看事物的一麵,忽略其他可能性,所以傾向完美主義的人最容易聚焦自己的不足,而看不到自己生活工作學習中已經完成的部分,正確的部分。這樣極容易導致情緒低落

3) 完美主義的人大多數思維僵化,認知扭曲,完美主義的人喜歡使用 “但是"句型。例如,完美主義的人無論遇到什麽事情,總會潛意識的去挖掘負性的一麵。自己考了100分,但是追求完美的人會這樣想,雖然我這次考的不錯,但是那是碰運氣。全然忽略自己的努力。


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