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哪些心理活動為焦慮的表現?

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哪些心理活動為焦慮的表現?

發布日期:2019-08-28 10:40 來源:http://www.myn2p.com 點擊:

你有沒有過這樣的心理體驗?


相戀不久的伴侶,不在首個時間回複你的消息,你就開始胡思亂想,情緒低落,什麽都不想幹;


對於即將到來的升學考試和求職麵試,你心裏沒有底,擔心失敗,每天坐立不安,心裏怎麽也踏實不下來;


從來沒出過遠門的你,要去外地出差考察,心裏不停地嘀咕,擔心自己是否能順利辦成事情,甚至為此失眠……其實這些情緒狀態都屬於焦慮。按照心理學家的說法,焦慮是指某種實際的類似擔憂的反應,或者是對當前或估計到的,對自我的自尊心、生存處境、未來發展,有潛在威脅的任何情境,所具有一種擔憂的反應傾向。


焦慮以恐懼為主要的情緒特點,還有其他多種情緒成分,如憤怒、痛苦以及內疚感、羞愧等。短暫的焦慮,沒什麽問題,屬於一種適應性的情緒。比如,即將要進行一場重要的比賽,這種焦慮,實際上是一種自我調整。隻要完成了這場比賽,也就恢複了情緒的正常。且有了這一次的經驗後,下一次比賽可能就不會焦慮了。但如果終不敢參賽,焦慮就會變成一種症狀,遇到此事還會產生恐懼和敵意。


持續性的焦慮比較麻煩,很有可能內化為性格。當一個人長期陷入焦慮的情緒中,內心就會被恐懼、煩惱、不安等體驗困擾,行為上出現退縮、消沉等,久而久之還會產生焦慮症。


這就是佛洛伊德說的:“如果一個人不能適當的應付焦慮,那麽這種焦慮就會變成一種創傷,使這個人退回嬰兒時期那種不能自理的情況。”


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